İnfluenza Nedir?

İnfluenza (grip), temel olarak A ve B tipleriyle mevsimsel gribe neden olan ve genetik yapısı zaman içinde değişebilen bir virüstür. Bu değişken yapı, influenza virüslerinin toplumda her yıl yeniden dolaşıma girebilmesinin ve grip aşılarının düzenli olarak güncellenmesinin önemli nedenlerinden biridir.

Sonbaharın gelmesiyle birlikte influenza vakalarının görülme sıklığı artmaktadır. Hava sıcaklıklarındaki değişimler, okulların açılması ve kapalı, kalabalık ortamlarda daha fazla zaman geçirilmesi solunum yolu virüslerinin daha kolay yayılmasına zemin hazırlamaktadır.

İnfluenzanın Belirtileri

Influenza, ani başlayan ateş, kuru öksürük ve kas ağrılarıyla kendini gösterebilmektedir. Bunun yanı sıra:

  • Boğaz ağrısı
  • Baş ağrısı
  • Burun tıkanıklığı
  • Bulantı

Bu belirtiler eşlik edebilmektedir. Özellikle 65 yaş üzeri bireyler, gebeler, kronik hastalığı bulunanlar ve obezitesi olan kişilerde influenza daha ağır seyredebilmektedir. Belirtiler başladığında ilk 48 saat kritik önem taşımaktadır.

İnfluenzaya Karşı 7 Etkili Önlem

1. Grip Aşısı Yaptırın

Influenzadan korunmada en etkili yöntemlerden biri yıllık grip aşısıdır. İnfluenza virüsü zaman içinde değişebildiğinden, aşı içeriği, dolaşımdaki virüslere ilişkin küresel veriler doğrultusunda her yıl güncellenmektedir.

Genel olarak 6 ay ve üzerindeki, aşıya engel bir durumu bulunmayan kişilerin yıllık influenza aşısı yaptırması büyük fayda sağlamaktadır. Özellikle komplikasyon riski yüksek kişilerde aşılama, hastalığın ağır seyretme ve ciddi sonuçlara yol açma riskini azaltmada önem taşımaktadır.

Antikor korumasının en yüksek seviyeye ulaşması yaklaşık 2 hafta sürmektedir. Kuzey Yarımküre'de aşı, influenza aktivitesi başlamadan önce, tercihen ekim ayı sonuna kadar uygulanmalıdır. Ancak bu dönemi kaçıran kişiler influenza sezonu devam ettiği sürece aşı yaptırabilmektedir.

Aşının koruyuculuğu kişiye ve dolaşımdaki virüslerle aşıdaki virüs türlerinin uyumuna göre değişebilmektedir. Ancak influenza gelişmesi durumunda, aşı hastalığın şiddetini, yoğun bakım gereksinimini ve ölüm riskini azaltabilmektedir.

2. Sağlıklı ve Dengeli Beslenin

Sağlıklı ve dengeli beslenme, bağışıklık sisteminin normal işlevlerini destekleyerek vücudun enfeksiyonlara karşı doğal savunmasına katkı sağlamaktadır.

Özellikle taze sebze ve meyvelerden zengin, yeterli ve dengeli bir beslenme düzeni, bağışıklık yanıtı için gerekli vitamin, mineral ve diğer besin öğelerinin karşılanması açısından önemlidir. Öğün atlamak veya aşırı kısıtlayıcı diyetler uygulamak yerine, yeterli ve dengeli beslenme sürdürülebilir bir yaşam biçimi haline getirilmelidir.

Ancak sağlıklı beslenmenin tek başına influenzadan korumadığı; aşılama ve diğer koruyucu önlemlerin yerini tutmadığı unutulmamalıdır.

3. Uyku Düzeninize Dikkat Edin

Uyku, beyin fonksiyonlarından bağışıklığa kadar vücudun temel bakım süreçlerinden biridir. Metabolik atıkları temizlemek ve bağışıklığı düzenlemek gibi kritik roller üstlenen uyku, yetersiz ve kalitesiz olduğunda bağışıklığı zayıflatarak enfeksiyon riskini artırabilmektedir.

Sonbahar ve kış aylarında düzenli ve yeterli uyku almak, enfeksiyonlardan korunmada önemli bir rol oynamaktadır.

4-7. Diğer Koruma Yöntemleri

Acıbadem Maslak Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Dr. Kristine Koyunseven tarafından açıklanan bu önlemlerin yanı sıra, temel hijyen kurallarına uyma, kalabalık ortamlardan kaçınma, düzenli egzersiz ve stres yönetimi gibi ek önlemler de influenzaya karşı koruma sağlamaktadır.