Yaz aylarında hamilelik döneminde vücut ısısının aşırı yükselmesi, bebeğin gelişimini olumsuz etkileyebiliyor. Annenin vücudu soğunmaya çalışırken kan damarları daraldığında, bebeğe giden kan ve besin miktarı azalabiliyor. Memorial Kayseri Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü uzmanları, hamile kadınların sıcak aylarını güvenli geçirmesi için pratik öneriler sunuyor.
Güneş kremi kullanımı hamilelik döneminde güvenlidir. Araştırmalar, sıvı güneş kremlerinin hamile ve emziren kadınlar için risk oluşturmadığını gösteriyor. Cilt hassasiyeti varsa hipoalerjenik ürünler tercih edilmelidir. Hafif egzersiz yapılacaksa sabahın erken saatlerine alınmalı, yüzme, hafif yürüyüş, bisiklet ve yoga gibi aktiviteler seçilmelidir. En az 30 dakika hafif yoğunlukta fiziksel aktivite haftanın çoğu günü yapılabilir.
Vücut ısısını düşürmek için doğrudan güneş ışınlarından uzak durmalı, günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkılmamalıdır. Yanında spreyler bulundurmak, ıslak bezle başın ve boynun serinletilmesi, sık duş alınması etkili yöntemlerdir. Ayaklar günde 2-3 kez soğuk olmayan suyla yıkanmalı, hafif ve nem emici kumaştan kıyafetler giyilmelidir. Düzenli su tüketimi kan dolaşımını desteklerken, şapka ve UPF korumalı giysiler ek koruma sağlar. Aşırı terlemeler, susuzluk, baş ağrısı, baş dönmesi ve hızlı nabız ısı bitkinliğinin işaretleri olabilir.
