Yaz aylarında bağışıklığı güçlendirmek, enerji artırmak ve kilo vermeyi desteklemek amacıyla takviye ürün kullanımında belirgin artış yaşanıyor. Ancak sağlık uzmanları, her takviyenin herkes için uygun olmayabileceğine ve bilinçsiz kullanımın sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekiyor. Batıgöz Sağlık Grubu İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Füsun Topçugil, sosyal medya paylaşımları nedeniyle takviye kullanımının yaygınlaştığını, ürün seçiminde reklam dilinden çok içerik ve güvenilirlik kriterlerinin değerlendirilmesi gerektiğini belirtiyor.
Takviye edici gıdalar vitamin, mineral, aminoasit ve bitkisel ekstrakt içerebilir, ancak ilaç olarak değerlendirilmez ve hastalık tedavisi amacıyla kullanılmamalıdır. Yaz döneminde D vitamini, magnezyum, kolajen, omega-3 ve probiyotiklere olan ilginin arttığı belirtilirken, kişinin yaşı, sağlık durumu ve beslenme alışkanlıklarına göre ihtiyaçlar değişebilir. Ürün seçiminde ambalaj tasarımı veya popülarite yerine içerik bilgileri, etken madde miktarları, günlük dozlar, üretim standartları ve güvenlik bilgileri dikkate alınmalıdır.
Uzmanlar, takviye kullanımında sık yapılan hatalardan biri olan "daha fazla kullanırsam daha çok fayda görürüm" düşüncesine karşı uyarıyor. Bazı vitamin ve minerallerin gereğinden fazla alınması vücutta birikime neden olabilir. Yağda çözünen vitaminlerin yüksek dozlarda uzun süreli kullanımı istenmeyen etkilere yol açabilir. Internetten satın alınan ürünlerde de ambalaj durumu ve satış kaynağının güvenilirliği kontrol edilmeli, belirsiz veya hasarlı ürünlerden kaçınılmalıdır.
