Yazın Verilen Kilolar Sonbaharda Geri Dönebilir
Sonbaharla birlikte günlerin kısalması, güneşli havaların yerini kapalı ve yağışlı günlere bırakması, dışarıda fiziksel aktivitenin azalması ve yüksek kalorili yiyeceklere yönelme, zayıflama iğneleriyle yazın verilen kiloların geri alınması açısından risk oluşturuyor.
Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Özlem Sezgin Meriçliler, zayıflama iğnelerinin ardından eski kiloların geri alınmasında beslenme alışkanlıklarının önemli rol oynadığını vurgulayarak, "Kilo verme sürecinde önemli olan yalnızca ilaçla iştahı kontrol etmek değil, sürdürülebilir ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını mutlaka kazanmaktır" diyor.
GLP-1 İlaçları ve Metabolik Etkileri
Uzun yıllardır diyabet tedavisinde kullanılan GLP-1 grubu ilaçlar, zayıflamaya yardımcı etkisi ve obeziteyle ilişkili sağlık sorunlarının yönetimindeki rolüyle yeni bir dönem başlattı. Ancak tedavinin başarısının kalıcı olmasında, ilacın sağladığı iştah kontrolünden yararlanırken sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması kilit rol oynuyor.
Dr. Meriçliler, bu ilaçların iştah kesme dışında olumlu metabolik etkileri sayesinde tedavide çığır açan bir noktada bulunduğunu, fakat yalnız zayıflama amacıyla kullanıldığında dikkat edilmesi gereken önemli bir noktaya işaret ediyor: "Hangi yöntemle kilo verirseniz verin, o yöntemi bıraktığınızda eski beslenme alışkanlıklarınıza geri dönderseniz kilolar tekrar geri gelir."
Sürdürülebilir Beslenme Alışkanlığı Kazanmak Zorunlu
Dr. Meriçliler, GLP-1 grubu ilaçlarla hızlı kilo veren kişilerde kısa sürede yanlış beslenme alışkanlıklarının değişemeyebildiğini belirterek şunları söylüyor:
"Bu ilaçları iştahı tamamen kesecek şekilde yüksek dozda kullananlarda beslenme alışkanlıkları ne yazık ki değişmemektedir. Bundan dolayı ilacı iştah kontrolünü sağlayacak en düşük dozda kullanarak sürdürülebilir bir beslenme ile diyeti uygulamak, ilaçları bıraktıktan sonra da bu beslenme tarzına devam etmek kilo almayı engeller."
Uzman, kilo fazlası çok olanlarda düşük dozların bir süre sonra etkisiz kalabileceğini ve doktor kontrolünde yüksek dozlara çıkılması gerekebileceğini ancak en önemli noktanın sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları edinmek olduğunu vurguluyor.
Yer ve Beslenme Alışkanlıklarının Bozulma Riski
Beslenme konusunda çok dikkatli olan ve ilacı bıraktıktan sonra kilosunu koruyan kişilerde dahi dönem dönem iştah kontrolünün bozulabildiğini vurgulayan Dr. Meriçliler, sonbaharla birlikte değişebilen yaşam ve beslenme düzenine dikkat çekiyor.
Düzenli egzersizin de kas dokusunun korunmasında çok önemli bir rol oynadığını belirten uzman, ilaç tedavisi sırasında sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivite konusunda ihtiyaç duyulabilecek danışmanlık alınmasını tavsiye ediyor.
