Modern yaşamın getirdiği stres ve gece geç saatlere kadar devam eden ekran kullanımı uyku sorunlarını artırırken, çoğu zaman göz ardı edilen bir neden daha var: burun ve boğaz hastalıkları. Acıbadem Fulya Hastanesi Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Arzu Tatlıpınar, horlama, burun tıkanıklığı, geniz eti, bademcik büyümesi ve uyku apnesi gibi KBB kaynaklı sorunların gece boyunca kaliteli uykuyu engelleyebildiğini açıkladı. Sabah yorgun uyanma, gece sık sık uyanma veya hiç uyumamış gibi hissetme durumlarında mutlaka bir KBB uzmanına başvurulması gerektiğini vurguladı.
Uyku sırasında nefesin kısa süreli durduğu "uyku apnesi", kişinin farkında olmadan meydana gelebiliyor. Bu durumda kişi gece boyunca defalarca nefessiz kalabiliyor, derin uykuya geçemiyor ve sabah büyük bir yorgunlukla güne başlıyor. Tedavi edilmeyen uyku apnesinin uzun vadede yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, diyabet, depresyon ve felç riskini artırabileceğine dikkat çekildi.
Uyku sorunları çocuklarda da sık görülüyor. Geceleri horlayan ve ağzı açık uyuyan çocuklarda dikkat eksikliği, öğrenme güçlüğü, huzursuzluk ve büyüme-gelişme sorunları ortaya çıkabiliyor. Prof. Dr. Tatlıpınar, özellikle bu semptomlara sahip çocukların mutlaka değerlendirilmesi gerektiğini belirtti.
Uykusuzluğa karşı alınması gereken 5 etkili önlem: Sabah yorgun uyanma veya gün içinde uyuklama durumunda sağlık kontrolü yaptırmak, burun tıkanıklığı ve bademcik büyümesi gibi sorunları önemseyin ve tedavi olmak, yatmadan önceki telefon, tablet ve televizyon kullanımını azaltmak, her gün aynı saatlerde uyuyup uyanmak ve akşam saatlerinde kahve, çay gibi kafeinli ürünler ile ağır yemek tüketiminden kaçınmak.