Çocukların günlük yaşamda daha az hareket etmesi, teknolojiye bağımlılığın artması ve kapalı alanlarda geçirilen sürenin uzaması ile doğrudan ilişkilidir. Artan ekran süresi, fiziksel aktivite düzeylerini kritik seviyelere düşürürken, uzmanlar bu durumun yalnızca kassal ve iskelet sistemi gelişimine değil, bilişsel performans ve öğrenme sürecine de olumsuz etki yaptığını belirtiyor.
Çocuk Sağlığı Uzmanı Dr. Fikret İşbilir, düzenli hareket eden çocuklarda dikkat süresi, odaklanma becerisi ve öğrenme kalitesinde önemli iyileşmeler gözlemlendiğini ifade ediyor. Bilimsel araştırmalar da fiziksel aktivitenin beyne giden kan akışını artırarak çocukların bilişsel performansını doğrudan desteklediğini göstermektedir.
Uzmanlar, yaş gruplarına göre ekran süresi sınırlaması önerisi sunuyor: 0-2 yaş arası ekran kullanımı sıfır olmalı, 2-5 yaş günde maksimum 1 saat, 6 yaş ve üzeri günde maksimum 1,5-2 saat ile sınırlandırılmalıdır. Çocuklara mutlaka organize spor yaptırmanın şart olmadığı, parkta oyun oynamak, bisiklete binmek, yürüyüş yapmak veya açık havada vakit geçirmenin de fiziksel aktivite kapsamında değerlendirilmesi gerektiği vurgulanıyor.
Gelişim çağındaki çocukların günde en az 60 dakika orta ila yüksek tempolu fiziksel aktivite yapması önerilirken, ailelerin kendi aktif yaşam alışkanlıkları çocuklara en etkili rehberlik araçları olarak dikkate alınması gerektiği belirtiliyor. Çocukların hareketi bir zorunluluk değil eğlenceli bir aile rutini olarak görmesi, uzun vadede sağlıklı yaşam alışkanlıklarının oluşmasında kritik rol oynarken, çocukluk dönemindeki aktif yaşam yetişkinlik yıllarında obezite, diyabet ve kardiyovasküler hastalıklardan koruma sağlıyor.