Sosyal Medya Egzersiz Trendlerine Karşı Uyarı
Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Başkanı Prof. Dr. Deniz Demirci, 8 Eylül Dünya Fizyoterapi Günü dolayısıyla fizyoterapinin rolü ve sosyal medyada yaygın olan egzersiz trendleri hakkında önemli uyarılarda bulundu.
Demirci, fizyoterapinin yalnızca sakatlık, hastalık veya ameliyat sonrasında başvurulan bir tedavi yöntemi olarak görülmemesi gerektiğini belirtirken, koruyucu sağlık hizmetlerinde de önemli bir yere sahip olduğunu söyledi.
Aynı Ağrı, Farklı Nedenler
"Her egzersiz herkes için uygun değildir. Aynı bölgede ağrı olması, ağrının nedeninin de aynı olduğu anlamına gelmez" diyen Demirci, sosyal medyada görülen bir hareketi başka birine iyi geldiği için bilinçsizce uygulamanın doğru olmayabileceğini vurguladı.
Demirci'ye göre, ağrı ve rahatsızlıklar kişiden kişiye değişiklik gösteren nedenlerle ortaya çıkabilir. Bir çözüm diğer bireyde aynı etkiyi yaratmayabileceği gibi, yanlış uygulandığında zarar da verebilir.
Hareketsiz Yaşam Kas-İskelet Sistemi Sorunlarını Artırıyor
Bilgisayar, telefon ve diğer dijital cihazların günlük yaşamın merkezine yerleşmesiyle birlikte hareketsiz geçirilen sürenin arttığını belirten Demirci, bu duruşun kas-iskelet sistemi problemlerini ciddi şekilde etkilediğini söyledi.
Demirci'nin ifadelerine göre, uzun süre ekran başında geçirilen zamanlar ve aynı pozisyonda çalışılması özellikle boyun, sırt ve bel şikayetlerini arttırıyor. Dikkat çekici olan ise bu problemlerin artık sadece ileri yaşlarda karşılaşılmaması, genç yetişkinlerde ve öğrencilerde de sıkça görülüyor olması.
Fizyoterapi: Sorun Çıkmadan Önceki Koruma
Fizyoterapinin sadece hastalık sonrasında değil, sorun oluşmadan önceki önleyici yaklaşımda da önemli bir rol oynadığını vurgulayan Demirci, şöyle dedi:
"Kişinin hareket kapasitesini, kas gücünü, dengesini ve günlük yaşam alışkanlıklarını değerlendirerek ileride ortaya çıkabilecek bazı problemlerin önüne geçebiliriz. Gün içerisinde büyük bölümünü masa başında geçiren bir kişinin henüz ciddi bir şikayeti yokken hareket alışkanlıklarını düzenlemek, uygun egzersizleri öğrenmesini sağlamak önemli bir koruyucu yaklaşım."
Egzersiz Kesinlikle Doğru Uygulandığında Değerli
Demirci, egzersizin kesinlikle önemli ve doğru kullanıldığında çok değerli bir tedavi aracı olduğunun altını çizerek, bu yüzden egzersiz programlarının kişinin bireysel ihtiyaçlarına göre bir fizyoterapist tarafından planlanması gerektiğini vurguladı.
Kişilerin dijital medya platformlarından gördükleri egzersizleri kendi kendilerine uygulamalarının bazı durumlarda sakıncalı olabileceği yönündeki uyarısını tekrarlayan Demirci, profesyonel rehberliğin önemini yeniden altını çizdi.
