Samsung Health Uyku Koçluğu'nda Yeni Dönem
Samsung Electronics, Samsung Health uygulamasında Uyku Koçluğu'nu daha erişilebilir ve kişiselleştirilmiş hale getiren bir güncelleme yayınladı. Güncelleme ile birlikte Koşu Koçu'na yeni antrenman seviyeleri de ekleniyor ve Strava Rotaları entegrasyonu sağlanıyor.
Uyku Koçluğu'nu Başlatmak Artık Daha Kolay
Yeni güncelleme kapsamında, Uyku Koçluğu'nu başlatmak için gerekli veri miktarı önemli ölçüde azaltılmıştır. Kullanıcılar, daha önce bir ay içinde yedi günlük veri toplama koşulu yerine, son 7 ila 14 günlük dönem içinde kaydedilmiş yalnızca üç günlük uyku verisiyle programa başlayabiliyor.
Kurulum aşamasında kullanıcılar bir anket doldurarak uyku düzenliliği, gece uyanmaları, alkol ve kafein tüketimi ile öznel uyku değerlendirmeleri hakkında bilgi veriyor. Uygulama, bu yanıtları ve üç günlük uyku verisini analiz ederek kişiye özel bir Uyku Hayvanı simgesi belirliyor ve dört ila sekiz haftalık kişiselleştirilmiş bir koçluk programı oluşturuyor.
Dinamik Haftalık Öneriler
Programa katılan kullanıcılar ilerledikçe, haftalık öneriler, değişen uyku düzenleri ve yaşam tarzı alışkanlıklarını yansıtacak şekilde dinamik olarak güncelleniyor. Davranışsal uyku bilimi ilkelerinden yararlanan program, kullanıcıların gelişimlerine göre günlük alışkanlık kontrol listeleri ve uyku önerileri sunuyor.
Öneriler arasında şu pratikler yer alabiliyor:
- Yatmadan bir saat önce ekranlardan uzak durmak
- Geç saatlerde kafein tüketmemek
- Sabah uyandıktan sonra açık havada esneme hareketleri yapmak
Uyku Dengesi Grafiği
Uyku Koçluğu'nun yeni beşgen biçimindeki Uyku Dengesi grafiği, uyku süresini, uyku düzenliliğini, gece uyanıklık süresini, uyku memnuniyetini ve Enerji Skorunu tek bir görünümde bir araya getiriyor. Grafik, uyku eğilimlerini ve dikkat gerektirebilecek alanları bir bakışta görmeyi sağlıyor.
Sabah içgörü mesajları, haftalık ve program sonu raporlarıyla birlikte, kullanıcılar günlük adımları ile veriye dayalı ilerlemeleri arasında bağlantı kurarak sürdürülebilir yaşam alışkanlıkları geliştirebiliyor.
Koşu Koçu'nda Yeni Özellikler
Güncelleme kapsamında Koşu Koçu'na da yeni antrenman seviyeleri ekleniyor. Samsung, koşuya olan ilginin artmasıyla birlikte Koşu Koçu'nu daha dinamik ve bağlantılı bir antrenman deneyimi sunacak şekilde geliştirmiştir. Ayrıca, Strava Rotaları'nın Samsung Health'e aktarılması sayesinde kullanıcılar popüler koşu rotalarını uygulamada takip edebiliyor.
