Menopozda Yaşam Kalitesi ve Sağlık Riskleri

Menopoz, kadın yaşamının doğal bir evresi olmakla birlikte, bu dönemde ortaya çıkan belirtilerin normalleştirilmesi ciddi sağlık sorunlarının gözden kaçmasına neden olabiliyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Jale Dal Ağca, kadınların menopoz döneminde sık yaptıkları hataları ve bunların sonuçlarını detaylandırdı.

Hatanın 1: "Menopozda Olur" Diyerek Şikayetlere Katlanmak

Sıcak basması, gece terlemesi, uyku bozukluğu, konsantrasyon güçlüğü, vajinal kuruluk veya cinsel ilişkide ağrı menopoz döneminde sık görülebilir. Ancak bir belirtinin sık görülmesi, tedavi edilmeden yaşanması gerektiği anlamına gelmez.

Günlük yaşamı, iş performansını, uykuyu veya cinsel yaşamı etkileyen yakınmaların değerlendirilmesi gerekir. Ayrıca her şikayeti menopoza bağlamak da doğru değildir; tiroit hastalıklarından anemiye, uyku bozukluklarından metabolik sorunlara kadar farklı nedenler benzer belirtilere yol açabilir.

Hatanın 2: Hormon Tedavisinden Kulaktan Dolma Bilgilerle Korkmak

Dr. Ağca, hormon tedavisinin herkes için aynı ve tehlikeli olduğu düşüncesinin başlıca yanlışlardan biri olduğunu belirtir. Günümüzde tedavi tamamen kişiye özel planlanmakta; kadının yaşı, sağlık geçmişi ve riskleri dikkate alınmaktadır.

Uygun adaylarda ilk 10 yıl içerisinde başlanan hormon tedavisi, kemik erimesinden sıcak basmalarına kadar yaşam kalitesini önemli ölçüde iyileştirebilir. Uzman, artık "hormon iyi mi, kötü mü?" sorusunun yerine "hangi kadına, hangi dozda ve nasıl bir tedavi verilmelidir?" sorusunun konuşulması gerektiğini vurgular.

Hatanın 3: Kalp ve Kemik Sağlığını İhmal Etmek

Menopoz döneminde yapılan başlıca yanlışlardan biri, bu süreci sadece sıcak basması olarak algılayıp, kemik kaybı ve kalp-damar hastalıkları açısından risklerin arttığı bir dönem olduğunu dikkate almamaktır.

Bir kadının sıcak basması olmaması, menopozun sağlığı üzerindeki diğer etkilerinin değerlendirilmesine gerek olmadığı anlamına gelmez. Menopozla birlikte kemik kaybı hızlanabilir; kilo ve bel çevresinde yağlanma, kan yağlarında yükseliş, insülin duyarlılığı ve kardiyovasküler risk faktörleri değişebilir.

Bu nedenle menopoz kontrolü yalnızca hormon tetkiki yapılan bir muayene olmamalıdır. Özellikle aile öyküsü, sigara kullanımı ve bireysel kardiyovasküler riskler mutlaka değerlendirilmelidir.

Hatanın 4: Sadece Kiloya Odaklanıp Kaslarını Unutmak

Menopozda hormonların değişmesiyle karın yağlanması artarken, kas kütlesi ve gücü hızla erir. Bu dönemde bilinçsizce yapılan çok düşük kalorili diyetler, tartıda kilo verdirse de kas kaybını hızlandırır.

Kas kaybı, metabolizmayı yavaşlattığı gibi düşme riskini ve yaralanma yatkınlığını da arttırır. Menopoz döneminde özellikle dirençli egzersiz ve yeterli protein alımı önem kazanmaktadır.

Hatanın 5 ve 6: Aksiyon Almamak

Menopoz döneminin sağlık taraması, düzenli takip ve yaşam tarzı değişiklikleri menopoz sonrası yılları daha sağlıklı ve kaliteli hale getirebilir. Dr. Ağca, kadınların menopoz dönemini sadece atlatılması gereken bir evre olarak değil, sağlıkları açısından aktif müdahale imkanlarının olduğu bir fırsat olarak görmeleri gerektiğini vurgulayarak, bunu yapmanın kemik erimesi, kalp-damar hastalıkları ve jinekolojik kanserler gibi ciddi tehlikelerin erken tespiti ve önlenmesinde anahtar rol oynadığını belirtir.

Farkındalığın Önemi

Kadın hastalıkları ve menopoz dönemine yönelik ülkemizde farkındalığın yeterli seviyede olmadığını belirten uzman, 18 Ekim Dünya Menopoz Günü'nün bu konudaki bilinçlendirmeyi artırması açısından önemli olduğunu ifade ediyor.