Hamilelik döneminde hormonlardaki değişimler ve artan kan dolaşımı nedeniyle vücut sıcaklığı doğal olarak yükseliyor. Sıcak hava koşulları bu durumu daha belirgin hale getirerek anne adaylarının günlük yaşamını zorlaştırabiliyor. Anadolu Sağlık Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Nuri Ceydeli, yaz aylarında hamilelik sürecini daha konforlu geçirmek için alınması gereken önlemleri sıraladı.
Buna göre hamile kadınlar günde en az 2,5-3 litre su içmeli, kafein içeren çay ve kahveyi sınırlandırmalı. Mümkün olduğunca 11.00-15.00 saatleri arasında dışarı çıkmamalı, gölge ve serin alanları tercih etmeli. Yolculuklarda her saat başı 5-10 dakika hareket etmeli, uzun süre aynı pozisyonda kalmamalı. Hamileliğin son üç ayında görülebilen şişlikleri azaltmak için sık sık dinlenmeli, ayaklar yüksekte tutulmalı. Yemek seçiminde hafif ve kolay sindirilebilen besinler tercih edilmeli, öğünler daha sık aralıklarla tüketilmeli.
Uzman, serin duş almayı, mümkünse havuzda veya denizde vakit geçirmeyi, günde 15-20 dakika yüzmeyi önerirken; deniz veya havuz sonrası ıslak kıyafetlerin bekletilmeden değiştirilmesi gerektiğini belirtti. Ani ısı değişikliklerinden kaçınılması ve klimalı ortamların aşırı soğuk olmamasına dikkat edilmesi de diğer önemli uyarılar arasında yer aldı.
