Toplumda vitamin ve takviye ürünlerine olan ilgi hızla artıyor. Ancak yoğun yaşam temposu ve daha sağlıklı olma isteğinin harekete geçirdiği bilinçsiz kullanım, sağlık açısından önemli riskler barındırıyor. Memorial Ankara Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü uzmanlarına göre, takviye kullanımına başlamadan önce hekim değerlendirmesi şart. Sağlıklı yaşam için öncelikli olarak sağlıklı beslenme ve düzenli yaşam önemli yer tutuyor.\n\nToplumda en yaygın görülen eksikliklerin başında D vitamini ve B grubu vitaminleri gelirken, bu eksiklikleri halsizlik, çabuk yorulma ve odaklanma güçlüğü şeklinde belirtiler takip ediyor. Suda çözünen B ve C vitaminleri vücutta birikmediği için yüksek dozlarda genellikle zararsız olsa da, C vitaminin önerilen dozun 10-25 katı alınması böbrek taşı riskini artırabiliyor. Yağda çözünen A, D, E, K vitaminleri vücutta birikip daha ciddi yan etkilere yol açabiliyor; gebelikte A vitamini, önerilen günlük alım miktarının birkaç katı düşük dozlarda bile tehlikeli hale geliyor.