Acıbadem Üniversitesi Psikoloji Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Murat Kurt, beynin hafızasını verimli kullanmasında unutmanın temel rol oynadığını belirtiyor. Anahtarı nereye koyduğunuzu unutmak ya da yıllar önce yaşanan bir olayı tüm ayrıntılarıyla hatırlarken dün tanıştığınız kişinin adını çıkaramamak gibi durumlarda beyin gereksiz bilgileri ayıklayarak önemli anıları korumaya çalışıyor.
Prof. Kurt, sık tekrar edilen ve duygusal açıdan önem taşıyan bilgilerin beyin tarafından daha güçlü biçimde pekiştirildiğini açıklıyor. Travmatik yaşantılar ya da sürekli zihni meşgul eden olumsuz düşünceler uygun ipuçlarıyla yeniden tetiklenebiliyor. Dijital ortamda defalarca karşılaştığımız içeriklerin çoğu ise yüzeysel düzeyde işlendiği için hafızada kalıcı iz bırakmıyor. Hızla kaydırarak tüketilen ekran içerikleri, beynin bilgiyi derinlemesine işlemesini sağlamayan koşullar oluşturarak gereksiz bilişsel yükü artırıyor.
Prof. Kurt, günümüzün sınırsız bilgi akışı, sürekli bildirimler, stres ve düzensiz uyku koşullarında hafızayı daha fazla zorlandığını vurgulayarak, gereksiz bilişsel yükü azaltacak alışkanlıklar geliştirmenin önem taşıdığını belirtiyor.
