Teknolojinin yaygınlaşmasıyla birlikte pek çok kişi günün önemli bir kısmını masa başında harcıyor. Uzun saatler bilgisayar karşısında geçirmek ve hareketsiz yaşam alışkanlıkları yalnızca kilo kontrolünü değil, kas, eklem ve kemik sağlığını da etkileyebiliyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Hakan Özer, özellikle masa başında çalışan bireylerde hareket eksikliğinin zamanla çeşitli ortopedik yakınmalara zemin hazırlayabileceğini belirtiyor.
İnsan vücudu hareket etmek üzere tasarlandığı için, gün boyunca aynı pozisyonda kalmak omurga, kalça, diz ve boyun bölgesindeki kasları farklı yük dağılımlarına maruz bırakabiliyor. Bilgisayar başında geçirilen uzun saatlerde yanlış oturma alışkanlıkları gelişebiliyor; bu da kasların aktif kullanımını azaltıyor. Uzun süre oturmak, boyun, sırt ve bel bölgesinde rahatsızlıklara yol açabilirken, duruş bozuklukları ve kronik mekanik ağrılar ortaya çıkabiliyor. Ayrıca oturma pozisyonu, omurlar arasındaki disklere ayakta durma pozisyonundan daha fazla yük bindirerek, zamanla disk yapısının dejenere olmasına neden olabilir.
Uzmanlar, sağlık açısından yalnızca uzun süre oturmanın değil, gün boyu ağır fiziksel yük altında dinlenmeden çalışmanın da riskler oluşturabileceğini vurguluyor. Önemli olan hareketsizlik ile aşırı fiziksel yük arasında sağlıklı bir denge kurmak. Gün içinde belirli aralıklarla dinlenmek, pozisyon değiştirmek ve kasların toparlanmasına fırsat vermek, kas-iskelet sistemi için büyük önem taşıyor.
