Klinik Psikolog Cumali Aydın, mutsuzluk ile depresyon arasındaki fark hava durumu metaforuyla açıklarken, günlük mutsuzluğu aniden bastıran bir yaz yağmuruna benzetmiştir. Bir olay yaşandığında moraliniz bozulsa da, sosyal aktivitelerle durumu değiştirebilirsiniz. Oysa depresyon, mevsimin tamamen değişmesi gibidir; her şey karanlık ve soğuk hissedilir ve bu durum davranış değişiklikleriyle düzelmez.
Depresyon tanısının temel kriteri süre ve işlevsellik kaybıdır. Neredeyse her gün, günün büyük bölümünde süren çökkünlük en az iki hafta devam ediyorsa, daha önce keyif alınan şeylerden isteksizlik başlamışsa ve uyku, iştah, enerji düşüklüğü gibi bedensel belirtiler eşlik ediyorsa, bu tedavi gerektiren bir klinik tablodur. Örneğin, depresyondaki bir kişi terfiye üzülmekle kalmaz, yemeğin varlığına karşı bile hissizleşebilir.
Uzun süreli mutsuzluk depresyon riski taşır ancak kaçınılmaz değildir. Kronik stres beynin hipokampus bölgesinde küçülmeye neden olabilirse de, sosyal destek, anlamlı uğraşlar ve psikolojik dayanıklılık koruyucu faktör olarak devreye girer. Uzmanlar, duygularla savaşmak yerine onları kabul edip küçük adımlarla harekete geçilmesini ve gerektiğinde profesyonel yardım alınmasını önerir.
