Klinik Psikolog Cumali Aydın, mutsuzluk ve depresyon arasındaki farkları hava durumu metaforuyla açıkladı. Günlük mutsuzluğu aniden bastıran bir yaz yağmuruna benzeten Aydın, bunun geçici bir durum olduğunu, oysa depresyonun mevsimin tamamen değişmesi gibi olduğunu, yani durağan ve belirgin biçimde yaşamı etkilediğini söyledi.
Depresyonun temel kriterleri, süresi ve işlevselliği bozması olarak belirtildi. Buna göre neredeyse her gün, günün büyük bölümünde süren ve en az iki hafta devam eden bir çökkünlük hali, daha önce keyif alınan şeylere karşı isteksizlik ve uyku, iştah, enerji düşüklüğü gibi bedensel belirtiler eşlik ediyorsa, tedavi gerektiren bir klinik tablodur.
Uzun süreli mutsuzluğun depresyon riskini artırdığına işaret eden uzmanlar, ancak bunun kaçınılmaz olmadığını vurguladı. Sosyal destek, anlamlı uğraşlar ve psikolojik dayanıklılık gibi koruyucu faktörler, kronik stres altındaki bireylerin klinik depresyona girmesini önleyebilir. Duygularla savaşmak yerine onları kabul edip küçük adımlarla harekete geçmenin önemine dikkat çekildi.
