Teknoloji ile büyüyen günümüz çocuklarında uzun ekran maruziyeti psikolojik sorunların yanında ciddi fiziksel problemlere de neden oluyor. Araştırmalara göre çocukların günlük ortalama ekran süresi 4-7 saat, ergenlerde ise 6-8 saate kadar çıkabiliyor. Bu süreler, uluslararası rehberlerde önerilen limitlerin oldukça üzerinde seyrediyor.
Telefon veya tablet ekranına bakarken başın 60 derece öne eğilmesi servikal omurgaya yaklaşık 27 kilogramlık ek yük bindiriyor. Biyomekanik araştırmalar, çocukların günde ortalama 5-7 saatini bu duruşta geçirdiğinde omurganın yılda 1.400 saatten fazla anormal yüke maruz kaldığını gösteriyor. Bu durum, doğal boyun eğriliğinin kaybolmasına, erken dönem boyun fıtıklarına ve kronik kas spazmlarına yol açıyor. "Text neck" veya "tech neck" sendromu olarak tanımlanan bu tablo, omur eklemleri, bağlar ve kaslarda dejeneratif değişikliklere zemin hazırlayabiliyor.
Ekran bağımlılığının etkileri omurga ile sınırlı kalmıyor. Uzmanlar, çocuklarda kabızlık oranının normalde yüzde 3-5 arasında olduğunu, ancak dijital bağımlılık nedeniyle bu oranın yüzde 25'e yükseldiğini belirtiyor. Tuvalette ekrana odaklanmak, dışkılama refleksini baskılayarak kronik kabızlık ve enfeksiyon riskini artırıyor. Ayrıca, uzun süreli ekran kullanımı miyopi, göz kuruluğu, dijital göz yorgunluğu ve uyku düzeni bozukluğu gibi sorunlara da sebep oluyor.
