Cristiano Ronaldo'nun 41 yaşında 2026 FIFA Dünya Kupası'na katılması ve Lionel Messi'nin ilerleyen yaşına rağmen sahada sergilediği üst düzey performans, futboldaki yaş faktörünün yeniden düşündürüyor. Acıbadem Life Danışmanı İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Halil Ertürk, bu futbolcuların başarısının doğru fiziksel yönetimin sonucu olduğunu belirtiyor.\n\nYaş almanın, doğru yönetildiğinde performans kaybı anlamına gelmediğini vurgulayan uzman, yaşlanan sporcuların kas kütlesinin azalması, toparlanma süresinin uzaması ve sakatlık riskinin artması gibi sorunlarla karşı karşıya olduğunu söylüyor. Ancak, doğru antrenman programı, beslenme, uyku ve toparlanma stratejileriyle bu olumsuz etkilerin yavaşlatılabileceğine dikkat çekiyor. Ertürk, performansı belirleyen faktörün sadece yaş değil, bedeninizi yıllar boyunca nasıl yönettiğiniz olduğunu ifade ediyor.\n\nUzman, elit sporcuların başarısının sırrının daha fazla antrenman değil, daha akılı antrenman yapmakta yattığını vurgulayarak, antrenmanı, uykuyu, beslenmeyi, hidrasyonu, toparlanmayı ve stres yönetimini tek bir sistem içinde yönetebilmenin önemine dikkat çekiyor.